65.5キロ
年末は62キロでした。
3キロ以上増えてる！
まだまだ痩せたい
原因は
コロナによる自宅待機
と言いたいところですが、糖質制限を緩めてしまったからかな。結局コロナに戻るのですが、ずーっと1日一食生活を続けていたのに、濃厚接触による自宅待機期間に家族と昼飯をがっつり食べ続けてしまったので戻ったな。且つ、1日1万歩もできなかったので。
コロナ許すまじ
食事
夜は炭水化物抜きを20年くらい続けてます。ので、これで痩せることはない。
昼飯が削り代です。仕事のときは「食べない」です。どーしても腹減ったらフルグラがじがじしてます。
でも家族と一緒だったら一緒の食事をしてしまう。主に麺類が多いです。ラーメン。パスタ。うどん。焼きそば。そりゃ戻るわ。
今後
家族と一緒の時間は一緒に過ごしたい。ので、我慢しない！ほかのところでバランスとるようにします。夜の酒・お菓子をやめる。運動量を増やす。それを継続する。
ダイエットに効果的なのは習慣化！
まとめ
なにかをして痩せるっていうのは難しい。痩せたとしてもやめた途端に太る。習慣化して、たのしみながら続けるしかないかなと思います。継続するには周りの人を巻き込むのが手っ取り早いと思います。家族にブレーキ踏んでもらうのが一番効きました。健康体を手に入れるためがんばりましょう！
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